อาการชาสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของร่างกาย แต่ที่พบได้บ่อย คือ บริเวณมือและเท้า เช่น มือชา เท้าชา ชาปลายนิ้วมือ โดยลักษณะของอาการชาอาจเป็นได้ทั้งสูญเสียความรู้สึก รู้สึกแบบผิวหนังหนาๆ เป็นปื้นๆ หรือมีความรู้สึกที่แสดงออกมากกว่าปกติ เช่น ยิบๆ ซ่าๆ เหมือนเข็มทิ่ม ปวดแสบร้อน เสียวคล้ายไฟช็อต โดยลักษณะของอาการชาเหล่านี้ อาจเป็นอาการของโรคหรือเป็นสัญญาณแรกของโรค เช่น อาการชาจากการขาดวิตามิน จากโรคเบาหวาน และสาเหตุอื่นๆ ดังนี้

อาการมือชา เท้าชาสามารถเกิดจากหลายสาเหตุได้แก่

1. ปัญหาทางประสาท อาการชาอาจเกิดจากการกดทับหรือการเสียหายของเส้นประสาท เช่น จากโรคริดสีดวงประสาทหลัง (herniated disc) หรือโรคปลอกประสาทอักเสบ (neuropathy) ที่เกิดจากเบาหวานหรือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
2. การไหลเวียนของเลือดไม่ดี หากเลือดไม่ไหลเวียนไปยังบริเวณปลายมือหรือเท้าได้อย่างเพียงพอ อาจทำให้เกิดอาการชา เช่น ในกรณีของโรคหลอดเลือดแข็งตัว (atherosclerosis) หรือภาวะลิ่มเลือดอุดตัน
3. ขาดวิตามินวิตามิน บี12 วิตามิน E ทำให้เกิดอาการชา
4. ปัญหาในกระดูกสันหลัง เช่น การอักเสบ หรือความเสียหายที่กระดูกสันหลัง อาจทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาท
5. ภาวะเครียดหรือวิตกกังวล บางครั้งอาการชาอาจเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือภาวะวิตกกังวล ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้
6. โรคอื่นๆ เช่น โรคไขข้ออักเสบ หรือโรคลูปัส อาจมีอาการชาเป็นหนึ่งในอาการของโรค

การป้องกันไม่ให้มีอาการมือชา เท้าชา

1. รับประทานวิตามินบีอย่างเพียงพอ เพราะวิตามินบีมีส่วนช่วยในการทำงานของปลายประสาท ป้องกันการเกิดอาการมือเท้าชา
2. อย่านอนทับแขน หรืออยู่ท่าเดิมนานๆ เพราะจะทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกจนก่อให้เกิดอาการชาในที่สุด
3. ควรรับประทานผักผลไม้ เพราะผักผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก นอกจากจะช่วยลดการเกิดอาการมือเท้าชาแล้ว ยังช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย
4. ดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคที่เป็นสาเหตุให้เกิดอาการมือเท้าชา เช่น โรคเบาหวาน โรครูมาตอยด์

ทั้งนี้อาการมือชา เท้าชานั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุทั้งจากสาเหตุที่ไม่เป็นอันตราย และอันตราย จึงไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะอาจเป็นสัญญาณอันตรายของโรคร้ายบางโรค หรือเป็นสัญญาณของภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท ซึ่งอาจเสี่ยงต่ออาการอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ค่ะ

สาวๆ อกเล็ก หลายๆ ต้องเคยโดนแซวแรงๆ บ้างล่ะว่า ยัยอกไข่ดาว แม่สาวจอแบน ต้องเป็นเดือดเป็นแค้นกับความอาภัพเนื้อหนังเด้งดูมตรงส่วนหน้าอกแหงๆ ทุกวันนี้ก็เลยได้แค่พยายามเสริมซิลิโคน ฟองน้ำ และดันหน้าอกสารพัดวิธีเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้มีทรวงอกทรงสวย เมื่อใส่เสื้อผ้าจะได้ดูน่ามองมากขึ้น แต่ต่อไปนี้หากอยากอัพอกอึ๋ม ให้เด้งดูม เราก็มีเคล็ดลับเสริมทรวงอกให้อัพไซส์มาฝาก และตัวช่วยอย่างอาหารเสริมบำรุงหน้าอก เอาใจคนอยากอกตู้ม แต่หวั่นศัลยกรรมทรวงอกจ้า

1. ศึกษาข้อมูลเรื่องนมๆ อยากจะพัฒนาขนาดทรวงอก ก็ต้องใส่ใจข้อมูลของทรวงอกให้รอบด้าน
2. แค่ดื่มนมก็เด้ง สารอาหารที่อยู่ในนมและมะละกอ ต่างก็มีส่วนช่วยอัพไซ์หน้าอกหน้าใจของเราอย่างดีเยี่ยมทั้งคู่ ดังนั้นถ้าอยากจะอึ๋มกว่าที่เป็นอยู่ ก็ควรดื่มนมและรับประทานมะละกอทุกวัน
3. ออกกำลังกายเพิ่มขนาด ส่วนหน้าอกก็ถือเป็นกล้ามเนื้อส่วนหนึ่งของร่างกาย ซึ่งก็หมายความว่าถ้าเราสามารถออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ได้
4. อัดและโด๊ปสมุนไพร อาหารเสริมบำรุงหน้าอก ช่วยเสริมอึ๋ม สมุนไพรที่มีชื่อเสียงด้านเสริมความอึ๋มมีอยู่มากมาย อย่างกราวเครือขาว ว่านชักมดลูก โปรตีนจากถั่วเหลือง เป็นต้น ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้จะมีสรรพคุณช่วยยกกระชับกล้ามเนื้อ เร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อบริเวณทรวงอก ทำให้หน้าอกหน้าใจดูดูม ๆ ขึ้นเป็นพิเศษ
5. เน้นอาหารโปรตีนเอาใจทรวงอก โปรตีนเป็นสารอาหารที่ดีที่สุด ที่จะทำให้หน้าอกของคุณขยายใหญ่ขึ้น
6. นวดคลึงด้วยครีมสมุนไพร   หากคุณมีตัวช่วยอย่างครีมสมุนไพร ที่มีสรรพคุณช่วยยกกระชับหน้าอก และเพิ่มขนาดหน้าอกให้เด้งดูมเสริมด้วย หมั่นทานวด ๆ ทรวงอกบ่อย ๆ เนื้อเยื่อบริเวณทรวงอกจะได้ขยายใหญ่ขึ้นตามที่ใจต้องการ

ในเมื่อสาวอกเล็ก ตัดสินใจจะใช้วิธีธรรมชาติช่วยเสริมขนาดหน้าอก ก็คงต้องแลกกับความอดทนและเวลาสักหน่อย เพราะเราคงไม่สามารถอัพไซส์หน้าอกได้รวดเร็วดั่งใจเท่าการผ่าตัดเสริมหน้าอกแน่ ๆ

ปัจจุบันสมุนไพรดูแลสุขภาพ กำลังได้รับความนิยมว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพให้กับคุณแม่ท้อง นอกเหนือไปจากยาแผนปัจจุบันที่คุณหมอจะจัดให้มาบำรุง คุณแม่มือใหม่ก็ยังเสาะแสวงหาสมุนไพรมาบำรุงตัวเองไม่ให้ขาด ปัจจุบันสมุนไพรดูแลสุขภาพ เหล่านั้นหายากและต้องอาศัยผู้เชี่ยวชาญในการปรุงยา จึงไม่เป็นที่นิยมเท่าที่ควร แต่ก็มีสมุนไพรบางอย่างที่ หาได้ง่ายและปลอดภัยทั้งกับแม่และลูกในท้อง

สมุนไพรดูแลสุขภาพ ช่วยบำรุงครรภ์ คุณแม่มือใหม่ หรือมือเก่าก็ไม่ว่ากันนะคะ ต้องดูแลตัวเองด้วยสมุนไพรหรืออาหารที่มีประโยชน์ดังนี้ค่ะ

1. น้ำมะพร้าว ช่วยให้เด็กในท้องสมบูรณ์ คลอดง่ายและไม่มีเมือกติดตัว กินเมื่ออายุครรภ์ครบ 5 เดือน น้ำมะพร้าวควรผ่านความร้อนมาก่อน เช่น ต้ม เผา เพื่อความร้อนจะได้ทำลายสารพิษ บางอย่างที่อยู่ในมะพร้าว
2. เม็ดบัว รากบัว เป็นยาบำรุงครรภ์ได้ดี ไม่มีโทษอันตราย นำรากและเม็ดบัวมาต้มกินน้ำ ชื่นใจดีอีกด้วย
3. น้ำแก่นขี้เหล็ก กินได้ตั้งแต่ท้อง 1 เดือนขึ้นไป ต้มสกัดกินแต่น้ำ
4. น้ำอ้อย ควรเป็นน้ำอ้อยที่มาจากอ้อยดำอ้อยแดง ป้องกันไม่ให้แม่เป็นไข้ ลดอาการไข้ต่ำๆ ซึ่งจะเป็นบ่อยช่วงตั้งครรภ์
5. ฟ้าทะลายโจร ช่วยแก้อาการท้องเสีย แก้หวัดที่มีไข้ กินแล้วไม่เหลือสารพิษตกค้าง ตับและไตจึงทำงานไม่หนัก

การเลือกกินสมุนไพรดูแลสุขภาพของแม่ตั้งครรภ์ ได้นั้น ถ้าจะให้ปลอดภัย ควรกินสมุนไพรเมื่ออายุครรภ์ครบ 5 เดือนขึ้นไปแล้ว ส่วนสมุนไพรที่กินต้องไม่ออกฤทธิ์บีบมดลูกเพราะจะเกิดอันตรายกับทารกในครรภ์ได้ จำเป็นต้องศึกษาให้ดีสำหรับสมุนไพรต้องห้ามแม่ตั้งครรภ์ ที่ออกฤทธิ์ให้มดลูกบีบตัวอย่างร้ายแรง คือ ทำให้แท้ง แต่ถ้าตกเลือด แต่ไม่แท้งก็อาจจะทำให้เด็กคลอดก่อนกำหนด ซึ่งจะส่งผลกับสมองของเด็กได้ ร่างกายไม่สมบูรณ์ ไม่ควรทานยาสตรีทุกประเภท มีฤทธิ์บีบมดลูก เป็นยาขับเลือด ซึ่งยาประเภทนี้เหมาะกับผู้หญิงที่ ประจำเดือนมาไม่ปกติ ส่วน ตังกุย ยาจีน นั้นช่วยบำรุงและกระตุ้นฮอร์โมนเพศหญิง ก็ไม่เหมาะกับคนท้อง แต่เหมาะกับคนวัยทองมากกว่า