อาการคันหนังศีรษะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณระคายเคืองระหว่างวัน และอาจสร้างความอับอายให้กับคุณได้ ผู้คนส่วนใหญ่อาจคิดว่ามีอะไรอยู่บนหัวคุณ แต่ปัญหาอาการคันหัวหรือคันหนังศีรษะมีหลายวิธีที่ใช้แก้ได้ ซึ่งสาเหตุหลักๆ ของอาการคันหนังศีรษะมีดังนี้

สาเหตุของอาการคันหนังศีรษะ

อาการคันหนังศีรษะสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย

• หนังศีรษะแห้ง – เกิดจากอากาศแห้ง การสระผมบ่อยเกินไป หรือการใช้แชมพูที่แรงเกินไป
• รังแค (Dandruff) – มักเกิดจากเชื้อราบนหนังศีรษะ ทำให้เกิดขุยขาวและอาการคัน
• หนังศีรษะมันเกินไป – น้ำมันที่สะสมบนหนังศีรษะมากเกินไปอาจทำให้เกิดการอุดตันและระคายเคือง
• เชื้อราและโรคผิวหนัง – เช่น เชื้อรา Malassezia, โรคสะเก็ดเงิน, โรคผิวหนังอักเสบ
• เหา (Head Lice) – แมลงที่อาศัยอยู่บนหนังศีรษะและทำให้คันมาก
• อาการแพ้ (Allergic Reactions) – แพ้สารเคมีในแชมพู น้ำยาย้อมผม หรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
• ความเครียดและฮอร์โมน – ความเครียดสามารถกระตุ้นให้หนังศีรษะเกิดอาการคันได้

วิธีป้องกันและแก้ไขอาการคันหนังศีรษะ

• หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยเกินไป – ควรสระผม 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ (หรือบ่อยขึ้นถ้าหนังศีรษะมันมาก)
• ใช้แชมพูที่อ่อนโยน – หลีกเลี่ยงแชมพูที่มี ซัลเฟต (SLS/SLES), พาราเบน และแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นจัด – น้ำอุ่นมากอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและคัน
• หลีกเลี่ยงสารเคมีที่ระคายเคือง – เช่น น้ำยาย้อมผม น้ำยาดัดผม
• บำรุงหนังศีรษะด้วยน้ำมันธรรมชาติ – เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันทีทรี
• นวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต – ช่วยลดความแห้งและอาการคัน
• ดูแลสุขภาพจากภายใน – ดื่มน้ำเยอะๆ รับประทานอาหารที่มี โอเมก้า 3, วิตามิน B, ซิงค์ และโปรตีน
• ถ้าเป็นรังแคหรือเชื้อรา – ควรใช้แชมพูที่มี สารขจัดรังแค เช่น Ketoconazole, Selenium Sulfide, Zinc Pyrithione
• ถ้ามีอาการรุนแรงหรือไม่หายขาด – ควรพบแพทย์ผิวหนัง

วิธีเลือกแชมพูแก้คันหนังศีรษะให้ถูกต้อง

• ถ้าหนังศีรษะแห้ง → เลือกแชมพูที่มี มอยส์เจอไรเซอร์ เช่น น้ำมันมะพร้าว, อโลเวรา
• ถ้ามีรังแค → เลือกแชมพูที่มี Zinc Pyrithione, Ketoconazole, Selenium Sulfide
• ถ้าหนังศีรษะมัน → เลือกแชมพูที่มี Salicylic Acid หรือ Tea Tree Oil ช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกิน
• ถ้ามีอาการแพ้หรือระคายเคืองง่าย → เลือกแชมพู สูตรอ่อนโยน (Sulfate-Free, Paraben-Free, Fragrance-Free)
• ถ้ามีปัญหาเชื้อรา → เลือกแชมพูที่มี Ketoconazole หรือ Tea Tree Oil
• ถ้ามีอาการคันจากความเครียดหรือแพ้สารเคมี → เลือกแชมพูที่มี Chamomile, Aloe Vera, Peppermint ช่วยปลอบประโลมหนังศีรษะ

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• สามารถใช้ น้ำมันมะพร้าว หมักผมก่อนสระเพื่อช่วยลดอาการคัน
• ล้างแชมพูออกให้หมด อย่าให้มีสารตกค้าง
• หลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์แต่งผม เจล หรือแว็กซ์ที่อาจอุดตันหนังศีรษะ

สรุป

อาการคันหนังศีรษะมีหลายสาเหตุ ควรเลือกวิธีดูแลที่เหมาะสม และเลือกใช้แชมพูแก้คันหนังศีรษะให้ถูกต้อง ถ้าคันเล็กน้อยอาจใช้แชมพูอ่อนโยนหรือบำรุงด้วยน้ำมันมะพร้าว แต่ถ้ามีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางรักษาที่ถูกต้อง